ほとんどの動物は秋になると

食糧を沢山食べ皮下脂肪を蓄え

冬になると寝て過ごす「冬眠」行動をとります

人では、通常みられないはずなのですが

冬眠に近い行動をとる病気があることが

ここ十数年で明らかにされています

 

◆冬季うつとは

本格的な寒さが続き、「どうしても体が動かない」

という状態が体の反応として起こってきます

 

毎年冬が苦手な方の中には、寒いこと以外に

「気分が落ち込む」「やる気が出ない」と

ご自身の不調に戸惑うことも

 

自分のコントロールの範疇を超えて訪れる

気分の浮き沈み

もしかして「冬季うつ」かもしれません

 

冬季うつとは

冬の間にうつに似た症状が現れること

「季節性感情障害(SAD)」「季節性うつ」

などとも呼ばれ、症状は10〜11月の

秋頃から始まり春先になると自然に回復します

これを毎年繰り返すことが特徴です

欧米の高緯度地域では人口の約10％が

この病気にかかっているという報告もあります

男性より女性が冬季うつになりやすい傾向も

◆冬季うつの症状 

冬季うつの主な症状として

・倦怠感や不安感の増加

・活力や社会性、性欲などの低下

・体内時計の乱れ

・夜寝ているのに日中眠い

・過食、暴食

などがあげられます

 

◆冬季うつの原因

主な原因は

日照時間の減少や生活リズムの乱れによる

体内のセロトニンの低下とされていますが

はっきりとした原因はわかっていません

 

西洋医学で一般的な治療法として

決められた照度の光を一定時間浴びる

高照度光療法がありますが

副作用の報告や中断すると症状が再発する可能性

が危惧されています

最近では、TMS治療という、磁気により脳の

前頭葉を刺激する治療法が導入されています

 

◆漢方で「うつ」とは

漢方の考え方では

四季が影響する日本の気候変化に準じて

そもそも冬は休む時期とされ、夏と比較し

・遅く起きて早く寝ること

・食事を少なくすること

がとってもに大事とされています

 

また、「心身一如」という考え方が基本にあり

心と体はひとつのもので互いに強く影響しあう

 

こころの不調は身体に悪影響を及ぼし

体の不調はこころのバランスを崩しやすい

 

冬季うつの症状も同じで

直接的な原因は精神的ストレスでも

身体に不調があるときは

よりダメージを受けやすいです

 

反対に、同じストレスでも

身体が元気ならこころも安定しやすく

ストレスを上手にコントロールできます

 

女性が冬季うつや一般的なうつ病になりやすいのは

体質的に「血」の不調を招きやすいため

といわれています

 

解説は次回！

～自分を怠け者なんて思わないで～

最後までお読みいただきありがとうございます

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