3月21日は春分の日

春分の『分』という字は

昼と夜、寒さと暖かさを等しく分ける

という意味を持ち

春も折り返し地点

漢方での陰と陽も丁度半分になる時で

春分を境に夏至に向けて陽のパワーが

優勢になっていきます⇩

私達が健やかに過ごすには

自然の流れに添った過ごし方をすることが

養生の基本ということは何度かお伝えしていますが

◎夜と昼

　夜はしっかり眠り日中は快適に活動する

　良い活動の準備、良い睡眠の準備は

　できていますか？

◎寒冷と温暖

　体の一部だけが冷たい、熱い。

　そんな偏りはありませんか？

　寒い日に寒い服装や食べ物で冷えに近づく生活はしていませんか？

◎内と外

　周りを優先して自分が疎かになったり

　周りにばかり目を向けがちで

　自分の本当の気持ちや考えが

　分かりづらくなっていませんか？

◎悲しみや怒りと喜びや嬉しさ

　イライラしたり悲しいこと、

　嬉しい事や興奮すること

　どちらか一方が長く続いていませんか？

　実は過度の喜びや興奮も漢方では

　心身の負担になると考えます

◎下半身と上半身

　座っての作業が多く頭や指、目を沢山使って

　下半身は動かさない時間が多い

　なんてことはありませんか？

◎最後に春分の頃の食養生について

　熱いものと冷たいもの、

　温める性質と冷やす性質の食材に偏った

　食事は避けましょう。

　この時期は特に

　体を温める性質と冷やす性質の食材を

　組み合わせて摂ることで

　バランスを調整するのがおすすめです☆

【温・熱性質食材の一例】

ネギ・ショウガ・ニンニク・ニラ・玉ねぎ・シソ

海老(加熱)・マグロ(加熱)・黒砂糖・米酢羊肉・

牛肉・さくらんぼ

【寒・涼性質食材の一例】

生肉やお刺身(生魚)・カニ・キュウリ・トマト・

バナナ・グレープフルーツ・蕎麦・塩・緑茶

・ごぼう・海藻類・たけのこ

普段は意識せずに過ごしている些細なことや

気付いてはいたけどスルーしがちだったこと

春分の日には

改めてご自身のバランスを確認してみませんか？

そして

整えやすいこの時期の自然の流れを借りて

意識できそうなことから

スタートしてみましょう☆

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