お酒が体に良い・悪い論争について

東洋医学ではどう考えているのでしょうか。

お酒の持つ性質から

体質に合う・合わないを考えてみたいと思います。

〇「気滞」「瘀血」と言われる、

　気の巡り・血の巡りが悪い方への少量のお酒は

　血行促進や気分をリラックスさせる作用が期待でき

　良いとされます。

〇「気血両虚」と言われる

　　気血が不足気味で胃腸が弱い体質の方は

　　少量のお酒が胃腸機能を促進します。

〇「陽虚」と言われる

　体に冷えがあり下半身が冷たくむくみやすいタイプの方は

　ビール以外の適度なアルコールは身体を温めるのに良いですが

　飲み過ぎるとむくみが増すので、加減しましょう。

△「陰虚」と言われる

　体の潤い不足により体内の熱を冷ます力が弱くなり

　相対的に体が熱っぽく傾き、のぼせや乾燥などがでやすい方は

　度数の強いアルコールは適しません。

△「痰湿」と言われる、

　普段から食べ過ぎで消化不良気味の方は

　むくみや肥満を悪化させる恐れがあるためお酒は控えめに。

　選ぶならビールを小グラスで一杯程度。

✖もともとのぼせがちで熱っぽい、イライラしやすい「肝陽上亢」

　という体質で、さらには高血圧や糖尿病・肝炎・心臓病・

　甲状腺機能亢進症などがある方は、持病を悪化させる恐れがあります。

　特に焼酎などの蒸留酒は合いません。

小児や妊婦さんはアルコールは禁忌です。

お酒はゆっくり食事しながら飲みましょう。

タンパク質を摂りながら適量に飲むのがベストです。

性質：涼（平）

お酒の中では珍しい『涼性』を示し

食事と一緒に少しビールを飲むと食欲が増進されます。

蒸し暑い夏に、食前1杯ほど飲むなら「陽虚」以外の

ほとんどの体質に問題はありません。

原料のホップには利尿作用があり、体の余分な水を排出。

〇「胃腸虚弱」胃腸機能が弱り、食欲不振でお腹に張りのある方の胃腸機能を回復。

　※食べ過ぎでお腹が張っている方は適さない

△下痢っぽい「お年寄り」は冷たいビールが

　胃腸を冷やす恐れがあるので控えめに。

✖もともと冷え性のある「陽虚」体質の方は

　冷たいビールが冷えを悪化させ

　強い利尿作用がその弱くなった腎臓をさらに損なうので、

　飲まない方が良いでしょう。

性質：温

〇「気血両虚」で胃腸の弱い方は

　清酒を少し飲むと、温性の性質で血行を良くします。

△体内に余分な水分や老廃物が溜まっている「痰湿」体質の方は

　水分の多い清酒を飲むと、余分な水分を排出に逆効果になるので

　控えめに。

△水分の処理能力が低下しているため「陽虚」の方は

　水分の多い清酒は控えめに

性質：熱

熱の性質が強く、粗悪なワインは毒性が強くなります

◎「気滞血瘀」

△「陰虚」で微熱っぽい

性質：温

昇る力が強く、飲むとのぼせる作用があります。

△のぼせやすい「陰虚」タイプ

△「気血両虚で胃腸虚弱」、「お年寄り」

✖のぼせやすく、顔が熱っぽい「肝陽上亢」タイプの方は

　その症状を悪化させる恐れがあるので控えましょう

性質：熱

熱の性質が強く、血行促進作用が強い

出産後の「悪露」の排出に非常に良いとされています。

◎「気滞・血瘀」

△「陰虚」

✖「肝陽上亢」

飲酒の適量はお酒によって、人によって異なるのは

いうまでもありませんが

お酒が自分の身体にどのくらいダメージを与えているのか

自分ではなかなか判断しずらいです。

一般的には、体重60キロとすると

1時間当たり6～9ｇのアルコールが分解できるとされています。

お酒を禁止されていない方は、

日本酒なら、1日2～3合といったところです。

何事も

過ぎたるは及ばざるがごとし

ですので、十分に気をつけてお酒と付き合ってください