2024/01/06 11:00
明けましておめでとうございます
お正月はゆっくりと過ごせましたか？
昨日、今日からは通常モードの生活に
戻られる方も多いでしょうか？
年末年始沢山食べて沢山飲んだ方？
((･∀･)/ ﾊｰｲ』)
そうでない方も是非
2024年やってみてほしいのが『舌チェック』
漢方では
舌は体や内臓を映す鏡と言われています。
本来は沢山見るポイントがありますが
今回は今の時期に現れやすい状態を
blogのトップ画像にまとめてみました。
①舌の周囲が歯形に合わせてデコボコ
(ギザギザ)している
胃腸が弱って気が十分に作れず
体のエネルギー不足の状態です。
気の不足により
余分な水分や不要物の排出がうまくいっていない
時にもこの状態が起こります。
胃腸を休めることはもちろんですが
体もしっかり休める事を意識したいサイン！！
こんな時は
エネルギー補給のためにガッツリ系の食事はNG！
優しく柔らかい食べ物としっかり休息を♡
➁舌が真っ赤
舌全体が濃い赤は
体に余分な熱が籠っているサイン！
お酒や油ものを控え
こんな時は生姜やシナモン等の
冷え対策食材も一旦お休みしましょう。
冷やし過ぎていない果物や夏野菜で
体の熱を冷ましましょう。
舌の先端だけが赤いのは
睡眠不足や疲労。
舌の両サイドが赤いのは
ストレスを溜め込んでいるサインです。
③白い苔が厚い
暴飲暴食で胃腸が疲れ
水分代謝が悪くなったり
体に余分な水分をため込んだ状態です。
排出の為に沢山お水を飲むのは不向きで、
海藻やきのこ、こんにゃく、
もやし、水菜、大根等の食材で
余分な水分の排出を助けましょう。
黄色い苔になっていたら
更にしっかりケアが必要です。
④苔の1部が剥がれている(まだら)
胃腸の疲れ、体全体の疲れ、潤い不足
のサインです。
放置して更に疲労や潤い不足が進むと
全く苔のないペかぺかの舌になります。
暴飲暴食が原因の1時的な事も多いですが
しばらく続く時には
心身ともに疲労していることに気づいて
体を労わる食事や生活を意識してあげましょう♡
数年前の私は常に①+➁の舌
今はお酒を飲み過ぎた翌日に④
になることがあります。
毎日たった3秒。
その時の不調の原因や正しいケア、
不調が現れる前のサインに気づけると
私も実感している毎朝歯磨き前の舌チェック。
この機会に是非初めてみてください♡
2024年も
美味しく心と体に優しいアイテムや
ちょっと役に立つ漢方情報を
お届けしていきます。
今月はシーズンブレンド第４弾の
発売も予定していますので
そちらもお楽しみに♪
本年もeat kampoを宜しくお願い致します。
eat kampo Tsubasa
