雨や曇りが続いていましたが

週末は良いお天気の地域も多くなりそう♪

そして気温も一気に高くなるそうです。

来週は二十四節気の清明の時期に入ります。

草木が芽を出し全てのものが自由に成長始める頃。

この自然の流れに添ってやってきやすいトラブルも。。。

血圧が高めの方は

様々な不調の起こりやすい時なので

ご自身を労わることを特に大切にしたい時です。

更に、皆さん気をつけたいのが

春の感情である【怒り】です。

漢方では怒りは『熱』が原因と考え、

熱は上に昇る性質を持ちます。

お風呂のお湯が上は熱く、下は冷たいイメージです。

急な気温の上昇で処理がしきれなくなったり

冬の間に溜めすぎてしまった

余分な熱が怒りとして現れやすい時です。

更に

怒り(熱)はエスカレートしやすく

大量の熱が急激に上昇すると炎の様に燃え上がってしまうのです。

炎も上へ燃え上がる性質を持ちますね。

この状態を漢方では「肝火上炎(かんかじょうえん)」といい

イライラMAXで突発的にキレてしまうような状態です。

感情が怒りを感じなくても

突然の偏頭痛・目の充血・耳鳴り・めまい・眠れない

等の症状として現れることもあります。

そんな急激なイライラや

肝火上炎のトラブルには

余分な熱を冷ます食材をとってあげましょう。

旬の食材ではアスパラや水菜、春の山菜が

とてもおすすめ☆

もう1つ

イライラを制御するために副腎が頑張ると

タンパク質を消費します。

魚や肉、卵等の良質なたんぱく質をしっかり摂る事も

今の時期に大切な食養生です。

中には

イライラと落ち込みを繰り返すというタイプの方も

いらっしゃるかもしれません。

こんな時には

先ほどの食材に加え

ハーブティーや紫蘇、柑橘類、三つ葉

春菊や蕎麦等の香り食材を意識してみましょう。

好きな香りを身に着けたり

リラックスタイムに取り入れてみるのもおすすめです。

全ての物が清らかですがすがしいとされる

清明(清浄明潔)の頃。

体も気持ちも明るく穏やかに過ごせますように。

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