季節は夏至を迎え自然の植物は

春に蒔いた種を秋に実らせるために

ぐんぐん成長している頃。

私達もその流れに添って

積極的に活動や成長、行動するのに適した時期です。

一方で、梅雨に入り湿気によるダメージや

暦の上では夏を半分過ごしてきた

身体は知らず知らずのうちに

疲労が蓄積してくる頃でもあります。

そこで今回は

本格的な暑さを前に

大きく不調を出さないため

そして不快なトラブル軽減に役立つ

おすすめのツボをご紹介します。

◎陰陵泉(いんりょうせん)

・水分代謝を調整し体の余分な湿気の排出を助けます。

・水分の調整+血抗促進で下半身のむくみ対策に。

・冷房や冷たい飲食で冷えによる

　腹痛・下痢・生理痛の軽減。

◎風池(ふうち)

・頭痛／肩や首のこり／めまい

　不眠／耳鳴り／目の疲れ

・自律神経を整えて気圧の変化や温度差も大きい

　梅雨～夏に役立つ万能のツボ

ふと思い出した際には是非深呼吸とともに押してみましょう♪

冷房や冷たい飲食で実は冷えている体を

シャワーで済ませず湯船に浸かって巡らせてあげる事。

また、

適度な運動はとても良い養生ですが

汗のかきすぎは必要な水や気の消耗に繋がります。

必要以上の汗の出すぎを防ぐ酸味も適度にとってあげること

等も是非意識してみて下さい。

ほんの少しの意識で

夏本番を快適に過ごしましょう☆

eat kampo      Tsubasa