こんにちは(*^-^*)

やっと秋らしくなったと思ったら

また温かい日が続いていますね。。。

季節を感じずらい今年ですが暦では先週が立冬。

冬の始まりを迎えました。

漢方では冬は

〈閉じて護る季節〉

温かさや潤いをなるべく消耗せず

春にまたスタートするためのエネルギーを

蓄えておくべき時です。

体だけではなく心ものんびりゆったり過ごすのが

大切なポイント☆

この時期に心身の陰陽を消耗しすぎることは

春からのアレルギー症状や

夏の体力消耗や夏バテにも繋がります。

『そんなこと言われたって

年末年始にかけてが仕事もプライベートも

バタバタしてくるんだよ！！』

って言いたくなりますよね( ;∀;)？

そんな時は是非次のイメージをしてみてください♡

『次のお休みがもし

1か月後までなかったら

今日はどう過ごしますか？？』

ご自身のざっくりとした体調を

次のお休みまでで管理している方って多いと思います。

私もアパレル時代7、8勤

スタッフの休みをまわすために12勤

なんてこともありました。。。

次の休みまでなんとか乗り切ろう精神！！

じゃあもし1か月後までお休みが無かったら

帰宅後や空き時間をどんな風に過ごす？

何を食べる？？

きっと体を労わったりゆっくりのんびりする

時間や意識が少しだけできるはず(*^-^*)

今浮かんできたプランを

是非冬の間の過ごし方にしてみてくださいね♡

薬膳で冬は黒い食材や鹹味(海のミネラルの塩味)

を摂るのが良いとされています。

黒胡麻・黒豆・黒糖・のり、ひじき等の海藻・

きくらげ・黒酢・黒米

美味しい時期になるホタテや牡蠣等の貝類等も

冬の間意識して食べてみてください♪

立冬～来週22日の小雪は

時間にすると夜の10時くらいに当たります

しっかり休むべき深夜＝冬本番にむけて

少しづつ準備をしていきましょう。

eat kampo   Tsubasa