今回は「血（けつ）」について

前回お話しした「気」（記事はこちら）は、目に見えないエネルギーに対して

血とは、まさに血液のこと

「気」と「水（津液）」が合わさった液体が心（しん）へ巡り、赤く染まり

全身へ運ばれ臓腑を栄養する

血液という物質そのものだけでなく

機能も含めた意味合いが、東洋医学の「血」です

少しかみ砕くと、東洋医学では

血液そのものを「血」というし

血液が全身を巡り様々な臓器に栄養を与えることも「血」というのです

血は「栄養」といいましたが

肉体面の栄養だけでなく

精神面においても脳や心の栄養となります

心と体を満たすのが、まさに血のお役目ということです

◆「血余」（けつよ）という言葉がありますが

血は女性にとって非常に大事な存在

血が豊富にあることで【妊娠】ができるといわれています

その他にも

・目の健康

・髪の健康

・爪

・よく眠る

・母乳が出る

・心の安定（ヒステリーや鬱々とした状態）

・筋力

・イライラ

などは、血が豊富にあることで充実するといわれています

特に女性はですが、男性も、美しく・若々しくいるには

血を不足させないようにすることがとっても大切

◆血が不足する原因

・食事からの栄養不足

・過労

・ストレス

・睡眠不足・夜更かし

・目の使いすぎ

・過度の運動・筋トレ

・過度のダイエット

・生理、出産、授乳など

◆血を豊富にする食材・漢方・ツボ

【薬膳食材】

ほうれん草・にんじん・黒きくらげ・黒大豆・黒ゴマ・牛肉・豚肉・玉子・鮭・ブリ・カツオ・マグロ・イカ・牡蠣・うなぎ・穴子・ひじき・桃・など

【漢方生薬】

地黄（じおう）・芍薬（しゃくやく）・当帰（とうき）・阿膠（あきょう）・酸棗仁（さんそうにん）・竜眼肉（りゅうがんにく）・小麦（しょうばく）

【経絡ツボ】

三陰交・血海・膈兪・肝兪・脾兪・太衝・足三里など

毎月の生理がある女性が

夜遅くまでスマホで動画を見たりパソコン作業をしたり…

また、睡眠不足傾向の男性が

仕事が終わって夜ガッツリ運動をしたり…

どうしても血が不足しがちです

しっかりと睡眠と栄養を取り

心と体を満たしてあげてください