ジメジメの時期が近づいてきましたが

こんな厄介な症状がある方は

「湿」にやられやすい体質かもしれません

前回のブログで夏のキーワードをいくつかお伝えしました

今回は、夏中ついてまわる「湿」についてお話しします

「湿」とは体の中、大気中の余分なお水をさします

（正確にはもっと細かいですが、そんなイメージでOKです）

身体は70％前後はお水によって作られていて

常に体の中を清らかに巡っていますが

体内のお水が多すぎたり、流れが停滞すると

浮腫みや老廃物を生じさせます

また、大気中には水蒸気が浮遊していて

ある程度の湿度があることで快適に過ごせますが

その割合が高まると

ジメジメと不快度を高めたり、カビの原因になります

このように体の中・体の外のお水が

調度よい状態から、厄介な状態になることを

「湿」が多いとか、溜まっていると表現します

（大気中の湿は「湿邪」、体内の湿は「湿痰」といいます）

湿には特徴があります

重い・濁る・粘る・下へ流れる・停滞しやすい

冒頭で挙げた症状も

こういった特徴が絡んでいます

人によって「湿」を感じる度合いは違います

体質によるところもありますが

健康だとある程度の湿をはねのけ清々しくいられます

湿が溜まる大きな原因はズバリ食生活

こんな食事をしょっちゅう繰り返すと

これからの時期身体が辛いです

「まごはやさしい*」食事を心がけ

夏を快適にお過ごしください

「まごはやさしい*」食事

・「ま」＝まめ類

・「ご」＝ごまなどの種実類

・「わ」＝わかめなどの海藻類

・「や」＝野菜

・「さ」＝魚

・「し」＝しいたけなどのきのこ類

・「い」＝いも類

調理方法も「煮る」「蒸す」がおすすめ

最後までお読みいただきありがとうございます☆

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