立春が過ぎ、日中は春の暖かさを少しづつ感じられる

そんな陽気になってきました

しかし、まだまだ寒いですね

前回は「冬季うつ」についてお話しました

（冬季うつの記事はこちら）

今回は、「女性とうつ」の関係性、

さらにはそのタイプについてお伝えします

「女性とうつ」ってとっても関係が深いんです‼

☆ブログの最後にはeatkampoよりお知らせもありますので

　ぜひ最後までお読みくださいね☆

女性がうつになりやすいのは

体質的に「血」の不調を招きやすいためと言われます

漢方でいわれる、血(けつ)は

身体に栄養や潤いを与えるほか

「精神を安定させる」という働きがあります

（「血(けつ)」についての記事はこちら）

こころに血液を満たすことで

安らかに眠ることができ

心を落ち着かせて過ごすことができます

このように女性のうつは、まず体内の「血」の状態を

健やかに保つことが大切です

日ごろの養生で血不足や瘀血を予防し

ストレスに強い身体づくりを心がけましょう

ここからは、うつの原因を

大きく3つのタイプに分けて考えていきます

漢方では、うつの症状は主に

「気」の停滞で起きると考えます

気の巡りは「肝」の働きによって

スムーズに保たれていますが

過剰なストレスや血不足などが続くと

肝の機能が低下し、結果

気の巡りが停滞してうつを招いてしまうのです

また、こころの状態と深くかかわる「心（しん）」

の不調も、うつを引き起こす要因となります

◆気になる症状

憂鬱感、落ち込み、ため息が多い、涙が多い、

怒りっぽい、胸苦しい、喉が詰まる感じがする、

不眠、不安感、頭痛、肩こり、眼精疲労など

体内の「気」「血」は

こころと身体の健康を支えるエネルギー源です

気血が充実することで心身は元気に保たれます

反対に、気血が不足していると

体調を崩しやすくストレスへのダメージにも弱いです

月経や出産、更年期など

女性のライフサイクルにおいては

常にこの血が消耗されがちで

「気虚・血虚(けっきょ)」という

気血不足の状態になりやすく

PMS、産後うつ、更年期の精神不安といった

こころのトラブルを起こしやすくなります

◆気になる症状

・気虚：気力が出ない、ストレスに弱い、息切れ、

疲れやすい、朝から怠い、風邪をひきやすい、

食欲不振、めまい、声に力がない

・血虚：情緒不安定、落ち込みやすい、

睡眠障害(寝つきが悪い、眠りが浅い、早朝に目覚める)、

顔色が白く艶がない、めまい、動悸、白髪、脱毛、

記憶力の低下、月経不順、月経の量が少なく経血が薄い

※気虚だけ、血虚だけのパターンもあれば

　気虚＋血虚を併せパターンがありえます

女性は男性に比べ筋肉量が少なく

また、ホルモンバランスの関係で

身体が冷えやすい「瘀血(おけつ)」という

血行不良の状態になりやすいです

ストレスをコントロールする「肝」は

血を貯蔵し必要な量を調整する指令塔の役割

こころの状態と関わる「心(しん)」は

全身に血を巡らせる要のポンプの役割

血行が悪いと肝や心の働きが落ちてしまいますので

精神的な不調を招きやすくなります

月経や出産、更年期のタイミングで

血虚から(冷えや強いストレスが加わり)

瘀血を招きやすいので気を付けましょう

◆気になる症状

冷え性、しもやけ、手足のしびれ、むくみ、夜間頻尿、

痛みが多い(頭痛、関節痛、生理痛、腹痛、静脈瘤など)、

子宮筋腫・卵巣嚢腫・子宮内膜症などと診断を受けている

もしこの中のどれか、またはいくつかに

ご自分が当てはまるとき、

どう対策していけばいいのでしょうか？

続きは明日配信します

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